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겨울철 적정 실내 온도와 습도는 얼마일까? 실내 온도를 조정하는 것은 건강한 생활에 필수인데요~ 적절한 실내 온도는 얼마일까요? 실내에서 쾌적하게 보낼 수 있는 기온은 여름에 25~28도, 겨울에는 18~22도 정도라고 합니다 .특히 취침중에는 의식이 없기 때문에, 실온조정을 할 수 없는 채 열사병이나 동사에 의해 생명을 잃는 고령자 분도 계십니다. 더위나 추위로 인한 불편함을 느꼈을 경우에는 참지 말고 실온조정을 해야 합니다. 그렇다면 취침시 적절한 실내 온도는 얼마일까요? 취침시의 실온이 덥거나 밖과 변함없는 추위가 남아 있으면 깊은 잠에 빠질 수 없어, 잠 부족으로 연결되어 컨디션을 무너뜨릴 우려가 있습니다. 쾌적하게 자는 온도는 25~28도, 습도는 50~60% 정도라고 합니다 . 겨울에는 침실을 따뜻한 환경으로 정돈하기 위해, 난방이나 .. 2022. 12. 13.
아티초크, 숙취 해소와 변비 개선에 딱이라고?! 최근에 다양한 매체에서 급부상하고 있는 채소가 있죠, 바로 한국인들에게는 생소할수도 있는 아티초크인데요~ 아티초크는 무엇이며, 그 효능은 어떨까요? 아티초크란? 아티초크란 높이는 약 2m에 대해 잎이 50~80cm 가까이 있는 국화과의 다년생 식물입니다. 지중해 원산으로 구미에서는 야채로 옛부터 봉오리 부분을 먹을 수 있습니다. 별명으로 쵸센 엉겅퀴라고도 불리고 있습니다만, 일본에 들어온 것은 조선 경유가 아니고, 유럽 경유로 여겨지고 있습니다. 특징 아티 초크는 식물 전체에 대해 식식 부분이 적은 것이 특징 중 하나라고 할 수 있습니다. 식감도 특징적이며, 먹으면 고구마와 콜리플라워의 축, 백합 뿌리에 가까운 느낌의 맛이 있습니다. 또, 아티초크의 잎에는, 우리의 미각을 저해하는 시나린이라고 하는 물질.. 2022. 12. 5.
갑상선암, 어떤 병인가요? 갑상선 암 갑상선암은 50세 미만의 사람들에게 가장 흔한 유형의 암 중 하나입니다. 현재 치료 옵션은 매우 효과적이지만 많은 젊은이들이 조기에 검사를 받지 못하고 있습니다. 갑상선암의 이해 갑상선은 인후 앞쪽을 감싸고 있으며 심박수, 체온, 뇌 기능 및 신진 대사를 조절합니다. 이러한 기능은 각기 다른 유형의 갑상선암으로 발전할 수 있는 다양한 유형의 갑상선 세포에 의해 제어됩니다. 갑상선암의 약 80%는 유두상 암종으로 갑상선 한쪽에 천천히 자라는 종양으로 나타납니다. 드문 유형의 갑상선암에는 여포암, 호슬러암, 수질암, 역형성암, 부갑상선암이 포함됩니다. 갑상선암 통계 갑상선암의 예후는 일반적으로 낙관적이지만 젊은 환자의 발생률은 계속해서 증가하고 있습니다. 몇 가지 놀라운 통계는 다음과 같습니다. .. 2022. 11. 29.
지긋지긋한 환절기 불청객, 알레르기 비염 알레르기 비염이란? 알레르기 비염은 무엇일까요? 알레르기 비염은 알레르겐이 코 점막에서 침입하여 면역 반응이 일어나면 콧물, 코 막힘, 재채기 등의 증상이 일어나는 질병입니다. 통년성 알레르기성 비염(1년 내내 증상이 나오는 타입)과 계절성 알레르기성 비염(특정 계절에 증상이 나오는 타입, 이른바 꽃가루 알레르기)이 있으며, 둘다 해당하는 어린이도 있습니다. 최근, 알레르기성 비염을 가진 아이가 증가하고 저연령화가 되고 있습니다. 자녀의 경우 증상을 잘 표현할 수 없고, 코를 문지르거나, 입 호흡 등의 증상으로 눈에 띄는 경우도 있습니다 알레르기 비염의 원인 알레르기성 비염의 원인으로 많은 것이 꽃가루입니다. 지역에 따라 차이가 있지만, 특히 삼나무·노송나무 꽃가루, 한노키나 자작나무, 벼과, 돼지풀 등.. 2022. 11. 25.
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