반응형 불면증을 이겨내는 법1 매일 찾아오는 불청객, 불면증과 이별하기 불면증이란, 입면 장애·중도 각성·조조각성·숙면 장애 등의 수면 문제가 1개월 이상 계속되어, 낮에 권태감·의욕 저하·집중력 저하·식욕 저하 등의 부조가 나타나는 병입니다. 불면증의 원인은 스트레스, 마음과 몸의 질병 등 다양하며 원인에 따른 대처가 필요합니다. 불면이 계속되면 불면 공포가 생겨, 긴장이나 수면 상태에 대한 고집 때문에, 더욱 불면이 악화된다는 악순환에 빠집니다. 가정에서의 불면 대처로 효과가 나오지 않을 때는 전문의와 상담합시다. 수면제에 대한 과도한 걱정은 필요하지 않습니다. 현재 사용되고 있는 수면제는 적절히 사용하면 안전합니다. 불면증이란? 자려고 해도 아무래도 잠을 잘 수 없다면...? 걱정이 있을 때·시험 전날·여행처 등 여러가지 원인이 있습니다만, 통상은 며칠부터 몇 주 안에.. 2022. 11. 24. 이전 1 다음 반응형